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如何促进乒乓球零基础学生快速入门

乒乓球运动,可增强体质和提高反应灵敏度、身体协调性、快速判断能力;长期进行乒乓球锻炼,可预防和治疗近视,强身健体、增强自信;陶冶情操、磨炼意志等。

如何让更多喜爱乒乓球运动的青少年尽快地学好乒乓球基本技术,通过以下几种途径可以加快和促进乒乓球入门教学的效果:

兴趣是最好的老师,同样一个动作,兴趣浓厚的同学不但很快掌握,而且能够熟练运用。乒乓球这项活动,是一项周期性较长的运动,早期的兴趣对他们将来更深入学习起着非常重要的作用。培养学生对乒乓球运动的兴趣,应做好以下几点:

通过给学生讲打球的好处,培养学生学习乒乓球兴趣。经常给学生们讲打球对身体和心理的健康起到积极的促进作用。例如:可以锻炼视力,练习反应,调节心情等。给学生讲一些优秀运动员的励志故事。

通过适时、适当的表扬,培养学生学习乒乓球兴趣。俗话说:好学生是夸出来的,学习乒乓球也不例外,在对学生进行评价时,表扬比批评能更有效地激发学生的兴趣,能使学生获得成就感,增强自信心,对学习有促进作用,所以说适当的表扬优于批评,在教学中只要孩子有一点点进步,都要尽量给学生表扬。

通过给予学生更多的信心,培养学生学习乒乓球兴趣。对于那些在竞争中处于劣势的学生而言,教练应给予更多的关注和鼓励,设置情境使其有成功的体验,以免产生自暴自弃的心理,失去兴趣。比如,正手攻球要求学生一个球不失误打30 板,有个学生只能打10 多板, 这时可以改变目标,一次打不到30板累计3次打到30板也算成功, 这个学生没了心理压力,结果一次就完成了40多板,高兴的合不拢嘴。

通过竞赛让学生获得成功的喜悦,培养学生学习乒乓球兴趣。在训练中,经常进行一些测验、小比赛,在学生中自然形成了一种“攀比”的现象,学生有了竞争就会激发斗志,都不服输,形成一种你追我赶的景象,从而激发了学生的兴趣。

万丈高楼平地起,地基非常关键,乒乓球运动也是如此。基本功是学好乒乓球的最重要环节,少儿训练必须掌握好基本技术,教学方法和教学内容需要精确合理,动作力求规范,教学过程中务必严格要求。它需要反复练习,积累感觉,使之动力定型,不能急功近利要打比赛,要一步一个脚印,练就扎实的基本功才是硬道理。

一个优秀的乒乓球运动员不光有过硬的技术,而且还要有良好的心理素质和坚强的意志,有时心理素质和意志在打球中直接影响技术的发挥。

在平时的基本功训练就要练习心理素质,比如,练习分手搓球,两个同学一起对搓打比赛,11 分,只能用搓球,采取三局两胜。任何训练项目都把比赛二字加进去,时刻让学生有种比赛的感觉。

设置情景,例如这场球只有一分,如果你赢了就是冠军,让学生充分珍惜这一分球,力争打好这一分球,慢慢的学生就会形成一分一分拼的精神。

设置情景,一局11 分,比分设置为3 比7 或5 比9 等,处于落后时,怎样反败为胜。

在学生日常训练中,让学生要树立目标,相信自己,时刻提醒自己我就是冠军,我一定是最棒的等一系列振奋自己的信念和理想。

《乒乓球》业余选手入门与提高必修基础

对于大多数业余选手来说,乒乓球可能很难提高,但他们又舍不得放弃。作为一个打了三四年的人,客观的说乒乓球不难也不难,但是在启蒙阶段,大部分人普遍受不了寂寞,盲目打球,发展了很多非标准动作。现在,我知道如何改变它,但练习了一段时间后,我无法忍受孤独。今天小编就给大家分享一下初学者或久未进步的球友必须要打下的基础。

1.标准站。姿势是演奏的开始。很多球友并不在意,但他们不知道错误的站位会影响你的击球姿势,进一步影响你的击球动作,甚至会潜移默化地改变你的握把。步法是乒乓球技术的前提,站位是所有技术的基础。

横向站姿的确定:无论是直的还是水平的,右臂都可以用球拍的头部接触到桌面的右边缘。根据臂展的长短,一般在台面中线的左侧或中间。

确定前后位置:双腿直立,右手前伸,身体前倾,用拍头触碰桌面边缘。这是适当的前后距离。

左右脚如何站姿:传统的站姿一般是左脚在前,右脚略在脚底半后。为了提高正反手转换的速度,个别球手也可以双脚齐平站立。

位置真的很重要。建议刚练过球的朋友,在发球或击球前,一定要先确认每一个球前的正确位置。

2.正确握法。抓地力也是很多球友经常忽略的一个问题,一些球友会为之辩解。我只是舒服地握着它。其实错误就是错误,只是你习惯了而已,但是当涉及到具体技巧的应用时,你会发现要么达到预期效果,要么做起来很别扭,到头来就变成了四面或奇怪的球员。这就是错误握法的危害。

握拍的正确方法:右手五指自然伸直,拍肩正对虎口,中指、无名指、小指自然折叠握住拍柄,食指手指放在拍面边缘,拇指放在拍柄与拍面连接处的下部。也就是注意食指在边上,不要太近。手臂伸直,球拍与手臂在一条直线上,手腕微微下垂(所谓悬腕),击球位置在球拍的甜蜜点或略低于拍头.

3.不要移动你的脸或手腕。这是成人初学者学习乒乓球的禁忌。很多球友因为这个环节出了问题而无法打出基本功,这也是很多高手不愿意教你的原因。初学者的基本功好不好,取决于你的回球落到哪里。许多业余高尔夫球手可能会争辩说我移动手腕以获得更准确的着陆点。听起来不错,但是如果你不四处走动,返回点就会下降到它应该下降的点。

就是因为你动了他,才会有偏差,根本原因是你的输赢决心。为什么孩子教起来容易?因为他们听话,想法少,信任老师或教练,所以很容易巩固自己的基本功,有更大的提升空间。所以,大人一定要记住学会打球:不要动脸和手腕。

4、步法是乒乓球所有技术的基础。很多球友都喜欢踩高跷,但是高手在强调之后可能会不同意。小编在这里提出来,因为步法太重要了。如果不注意平时的练习,后期几乎是不可能提高的。手技术再好,没有步法,协调性就会归零。

如何练习步法:步法不需要大家花大量时间练习跨步、平行步、单步等,你只需要熟悉每一个技术动作,在每次练习中加入步法即可。

.比如在练习反手转体的时候,在熟悉了手上的动作要领和注意事项之后,可以在每次练习的时候加上上一步的位置,完全可以做到。

乒乓球虽然弱化了体能要求,但对对抗的技术水平自然有更高的要求,而良好的基础恰恰是这一切的关键。一个大师有两个条件:懂得学习,有毅力。如果你在上一步,你将需要非凡的天赋。所以对于业余高手来说真的不难,不要盲目练习。喜欢糖心三角文章的朋友记得加个关注支持。