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打乒乓球想要快速提高自身水平、比赛速赢、切记十二点

一、心态放松,心里千万不能紧张,离球台远一点,不要急于进攻,重于控制,减少失误,看对方发球出台吗?如果出台尽量拉起来,拉下降期,先保证上台,特别是正式比赛时、还有和不熟悉的选手数局时。

二、发球不是靠力量,是巧劲,暗劲,是抛球下落点、手腕、台子的三点合力。抛球一定要抛好,往后抛一点,合上力。发球前提前想好发什么球,到发球时要做到心无杂念,专心发球。啥也不要想,不要心里老是想着叫别人吃发球,现在接发球水平都提高了,一般都不会吃了。

三、发球时千万不要紧张,抛球一定要放松,重心在身体中间,千万不要想发多转的下旋球叫对手吃球,发下旋球千万不要心虚,发过去的球搓过来正好,正好可以进攻,就是拧拉过来,它是下旋球也很快不了,正手我可以反拉它,下次试试看能拉下降期不,这样更稳定,反手我可以挡他正手,或者反撕、反拉他,记住越下旋的球对方越好借力拉过来,再说我也不具备发很下旋球的水平,发球是用手腕发球,不是大臂。

四、打球一定要跟着自己的节奏走,千万别带入到对手的节奏上去,带入到他的节奏,他打着就舒服,就是他擅长的节奏了。

五、下次试试,当相持时出现机会球了,用前冲弧圈球攻,别用扣球了,太容易失误,丢球了。

六、数局,打比赛时一定要做到旁若无人,心无杂念,心中只有对手,千万不要想着打一个好球,让别人看看,炫耀炫耀,满足自己虚荣心,让别人夸夸球技好。

七、接发球准备时,切记离球台远点,心里不要想事,不要想利于正手站位了,利于反手站位了,拿拍利于反手进攻了,利于正手进攻了,做到心无杂念,紧盯对手,紧盯对手发球和球拍接触点,不要慌于上台面接球,判断不好旋转了,可以出台了削一板。

九、下次试试,反手拉球时尽量拉下降期,先保证上台再说,反手和别人相持时,试试不打高点期,拉下降期,这样能打乱对方节奏,自己也更稳点,上台率更高点。

十、发正手或者反手小三角的球,对手也不好处理,特别是微下旋的小三角球,下次试试发正手,反手小三角侧旋球看看效果咋样。

十一、练正手拉球时,千万不要想着怎么握拍的,要做到心里啥事也不想,脑子会自动控制手去握拍的,下次在练,要练正手两点拉,侧身拉,侧身拉完扑正手拉。

十二、对手偷袭发正手奔球时,记住拉它,拉球的下降期,不要用正手攻球,这样太容易失误了。

侧旋弧圈手法需隐蔽正手拉攻动作不宜过大这样拉球更犀利

侧旋弧圈速度不快,重在节奏变化,如果被对手提前察觉到意图,进攻也就失去了威胁。因此,击球时手法要尽可能地隐蔽。为了迷惑对手,连续拉球时挥拍动作要与前面的接近,只在触球瞬间调整手腕动作,加上一个横向的摩擦。拍面朝内,摩擦外侧打出的是侧旋球。拍面朝外抹球打出的则是滑板球,它的旋转和侧旋弧圈刚好相反,两种技术动作混合使用迷惑效果最好。

高手对决中一个正手拉攻是无法解决问题的,谁的持续性更强,谁的胜算更大。想要持续进攻,动作幅度就不能太大。这里的动作幅度指的是击球后,如果过于靠前,短时间内就很难快速收回。当然,击球前后拉的动作可以适当大一点,这样可以保障球速。拉攻时还要配合步法的移动,右脚靠左脚,手臂带动腰,找准击球点,拉攻质量才有保障。

与正手相比,反手力量要小很多,但这并不意味着要放弃追求击球力量。其实,一些高手的反手进攻速度同样很快,他们的秘诀就在于善用膝盖的屈伸。在正常站立的情况下,反手动作只能用小臂发力,如果借助膝盖的屈伸,则能够把腰部的力量打出来,提升一倍不止。进攻时挥拍速度要快,这是反手的最大优势,动作小、节奏快,一样可以给对手施压。

由于球的落点不同,打球过程中往往需要切换正反手,落在左侧用反手,落在右侧换正手。为了更自然地发力,正手击球往右后方引拍,反手击球往左后方引拍。切换过程中有一个时间上的延迟,这个延迟无法大幅缩短,只能借助步法来调整。切换前要提前移动到位,这样才会有充足的时间引拍,打出高质量的回击。

拉球想要发上力,手臂必须要向后引拍。因此,处理短球时不能直直地将手臂伸出去。而是要身体前倾,用身体的位移取代手臂的位移,尽可能地缩短身体与手臂的距离,这样才能更好地发力。身体前倾后容易被对手偷袭长球,击球后要用最快的速度回位,同时用眼睛盯着对手的动作,判断球的落点。移动过程中动作不能变形,否则不容易找到合适的击球点。

掌握了这几个要点你的放小球战术也可以出奇制胜

加斯东整场比赛总共得分147,放了58次小球就得到了40分,效率之高,令人叹为观止!

正是由于这场五盘大战消耗了蒂姆过多的体能,在蒂姆与施瓦茨曼的1/4决赛中,蒂姆最终鏖战五盘因为体能问题以6-7/7-5/7-6/6-7/2-6不敌施瓦茨曼遗憾落败。

蒂姆在赛后也说道:如果可以多两天的休息时间,我就可以恢复过来,可惜的是赛程的安排并没有给他这个机会。

这位身高只有170的阿根廷矮脚虎施瓦茨曼能一路打来打到大满贯的四强,这背后的付出的辛苦可想而知,每每想到施瓦兹曼的身高和形成强烈反差的成绩,作者都觉得他简直是网坛励志哥的代表。

蒂姆之所以五盘大战不敌施瓦茨曼,就是因为加斯东的放小球战术消耗了蒂姆大量的体能,一场比赛里几百次网前冲刺可不是好受的。

昨天看了蒂姆与加斯东的五盘大战之后,作者今天早上就兴致勃勃地去球场练习了一下放小球技术。

看了比赛并进行放小球技术的练习之后,作者总结出来放小球技术要想成功的几个要点。

自己每练完一场球,进行一些琢磨,思考,研究,或者回看自己打球的录像,是可以帮助我们更快地领悟网球技术的本质,并更快地提高网球技术。

要点之一是放小球技术要想成功就得有突然性,如果对方提前预判到你要放小球,就会提前启动打出一个制胜分。

而且放小球要达到偷袭的目的,需要在对方站位比较靠后的时候才可以,如果对方站位靠前,放小球即使再突然,对方也可以及时跑到位打出制胜分。

对手离我们20多米远,而且我们身体挡着对方的视线,对方根本注意不到这个小细节。

明修栈道,暗度陈仓,靠着整个身体作为掩护,已经转化为大陆氏握拍的持拍手,就可以冷不丁地突然进行切削放短偷袭对方,让对方拼了命地往前冲刺顺便锻炼锻炼体能。

在进行反手切削放短时,因为反手切球和反手切削放短的引拍动作几乎完全一样,差别只在于击球一瞬间拍面的控制,所以做出反手切削球的引拍动作,可以自然地起到蒙蔽对方的作用。

如果我们的反手切削可以切出又平又转又快的攻击性切削球,就可以在我们做出反手切削引拍的动作的时候,提高对方的预判难度,因为对方不知道我们是要切削放短,还是做一个正常的切削。

提高对方的预判难度,意味着提高了对方的预判时间,就可以让对方更晚一些启动,进而提高放小球的威力。

放小球成功的第二个要点是放小球是放得比较高,但也不能太高,球速要比较慢,最好再加一些侧旋或者下旋。

过网高度比较高是为了让球可以安全过网,但球也不能太高,因为太高的话,球落地反弹之后的高度就会变高,增加球在空中的时间,让对方有足够的时间跑到位。

球速比较慢是为了在球飞行的后半段,在空气阻力的作用下,球往前飞行的速度变得很慢,甚至降为零。

最理想的放小球是在球过网之后从最高点往下落的时候,近乎是一条垂直的线,几乎不往前走。

网球的过网高度以及球的速度的组合以球落地反弹两跳之后依然不过发球线为最佳组合。

而加一些侧旋可以让球在空中以及落地反弹之后发生侧拐,增加对方的预判以及找准击球点的难度,而增加足够的下旋可以在球落地反弹之后发生倒旋,对手也只能望球兴叹而竖大拇哥。

在激烈的比赛中放出倒旋的小球是一件可遇而不可求的事情,但增加下旋主要是因为带有下旋的网球在与地面碰撞瞬间,由于下旋的存在,地面会给网球一个向后的摩擦力。

正是这个摩擦力减慢了网球向前飞行的速度,甚至让向前飞行的速度降为零,甚至为负,也就是倒旋。

球落地之后,往前跑的距离越少,意味着对手要跑的距离就越多,对手跑不到位的可能性就会越大。

而练习放小球一般有两种方法,可以拿多球去球场上训练,这种方法条件比较苛刻。

对着网球墙练习放小球时需要注意让击球点比较低,而且球的击球的弧线要比较高。

现在网球墙上一般都画了一条和球网高度一样的线,用来表示球网,放出的小球要以近乎垂直地面的角度与网球墙碰撞在这条线的上方半米的区域内。这才是对网球墙练习时比较成功的小球。

对墙练习时这种球在落地之后速度一般比较慢,可以等球落地N跳之后再进行下一次击球,从而循环往复地练习放小球。